本发明属于智能可穿戴设备技术领域，尤其是一种光学模组及轻型虚拟现实头显，包括头显本体和安装框，所述头显本体靠近安装框的一端开设有四个呈对角分布的插口，安装框靠近头显本体的一侧设有四个呈对角分布的插块，插块和安装框为一体结构，插块顶部设有三角形的凸起，插块和头显本体之间为可拆卸连接，安装框远离头显本体的一端粘接有支撑套，头显本体两侧均设置有一体结构的固定套，两个固定套之间粘接固定有同一个头带。本发明中，向上拉动拉杆，即可将定位杆从活动口向上拉动，滑块对第一弹簧进行压缩，定位杆解除对插块的限制，即可将安装框和支撑套的整体拉出，从头显本体上拆卸下来，即可单独对支撑套进行清洗晾晒。