本发明公开了基于神经网络和模糊综合评价的锻炼强度计算系统和方法。所述基于神经网络和模糊综合评价的锻炼强度计算系统由用户子系统、沉浸式虚拟场景管理子系统、锻炼数据采集子系统、体能综合评估子系统、异常状态提醒子系统组成。用户子系统用于注册个人账户并存储信息；沉浸式虚拟场景管理子系统用于提供基于VR的运动场景；锻炼数据采集子系统用于采集用户运动时的锻炼数据；综合评估子系统用于评估用户体能；异常状态提醒子系统在用户当前的锻炼强度与用户体能评估结果对应的锻炼强度范围不符时，对用户进行提醒。本发明还提供了基于神经网络和模糊综合评价的锻炼强度计算方法。与现有技术相比，本发明使锻炼更加趣味化、智能化、安全化。