本发明提供一种自卸车瞬态强度评价方法和评价系统，自卸车瞬态强度评价方法包括：建立自卸车的仿真分析模型；基于所述仿真分析模型对所述自卸车举升工况下的整车强度进行瞬态分析，以对所述自卸车举升工况下的整车强度进行综合评价。通过瞬态分析模拟出自卸车卸货过程中载荷变化对整车结构强度的影响，从而分析对车架总成、副车架总成及车厢总成的强度的影响，帮助指导设计师对整车结构进行优化改进，能够在设计阶段很好的规避受力危险点破坏的风险，使自卸车在卸货过程中更加安全可靠。