本实用新型提供了一种具有减震效果的鞋底及鞋子，涉及日常生活用品技术领域，以解决现有技术中鞋底或者鞋垫内的气垫或者气囊容易漏气导致减震效果差的问题，该具有减震效果的鞋底包括大底和中底，中底设置于大底的上侧，中底包括前掌部、中掌部和后掌部，前掌部、中掌部和后掌部由前到后依次连接，中底的厚度由前掌部向后掌部逐渐增加，中底的侧边上设置有相对于侧面内凹的条形槽，条形槽由后掌部延伸至中掌部的两侧，后掌部上条形槽的宽度大于后掌部厚度的一半。条形槽的内侧壁对条形槽的上侧和下侧材料具有较好的支撑作用，使条形槽对下压力具有较好的缓冲作用，从而使该鞋底具有较好的减震作用。