本发明公开了一种阻力可调，使阻运行速度均匀、可靠的空气阻尼器。其由活塞、阻尼纤维、封盖、阻尼力调节罗丝、橡胶O型圈、复位弹簧、气缸组合而成的，活塞安装在气缸内，并由封盖挡在气缸内；在活塞的下部外圈的槽内安装了橡胶O型圈，在活塞上端设一小孔；在活塞中部有罗纹配有阻尼力调节罗丝；在活塞型腔内装有阻尼纤维下端留一大于罗纹的丰孔。在活塞丰孔内和气缸内底部安装有复位弹簧连接组合而成。本发明阻力可调的空气阻尼器技术，特别适用于小型阻尼器。适用范围大、经济实用、方便易形成大规模生产。