一种微波炉，其中线性移动托盘从烹调室的右边移向左边的时间与该线性移动托盘停留于该右边或左边的时间大体上没有区别。该微波炉包括具有引导线性运动的导槽或引导孔的线性移动托盘以及将马达的驱动力传递给托盘的动力传送器。该导槽和引导孔具有椭圆形形状并且调节在移动区域的最右边或最左边的停留时间。进一步提供一转动托盘，该转动托盘具有形成于该转动托盘下表面的锁定台肩。动力传送器可包括连杆、突出部和/或滚轮以及它们的改进件。位于烹调室任何位置的食物被均匀烹调，且使用者可容易地清洁和重新装配该托盘。