本发明公开了一种存储装置数据备份与恢复系统，包括远程控制服务器端(8)和终端计算机(1)，远程控制服务器端(8)和终端计算机(1)都包括智能平台管理接口(2)，基板管理控制器(4)，带外网络接口(5)，其特征在于，所述终端计算机的智能平台管理接口(2)中，还包括数据更新控制模块(3)，用于通过向基板管理控制器(4)读取数据恢复标志位(7)，并根据所述数据恢复标志位(7)的值确定是否恢复存储装置数据；所述终端计算机(1)还包括数据存储模块(6)，用于存储存储装置数据。本发明还公开了一种存储装置数据备份方法和存储装置数据恢复方法。避免了由于病毒或用户误操作导致系统无法正常启动的问题，并且可以大大减少使用数据恢复程序恢复用户关键数据的工作量。