本实用新型公开了一种足底按摩保健鞋垫，它包括鞋垫本体，在鞋垫本体上均匀布置一层与人的足底弓形相适应的弹性按摩柱，其特征是，所述的弹性按摩柱为蘑菇状。同时公开了一种足底按摩保健拖鞋，它包括拖鞋本体和鞋袢，在拖鞋本体上均匀布置一层与人的足底弓形相适应的弹性按摩柱，其特征是，所述的弹性按摩柱为蘑菇状。本实用新型将传统拖鞋和鞋垫的弹性按摩柱形状进行改进，改进后的弹性按摩柱由于下部直径小，容易压弯具有弹性，顶部为球状，按摩舒服，穿着比较舒服；并且足底与按摩柱完全接触，大大增强了按摩效果。