本实用新型公开了一种保健按摩鞋垫，它包括鞋垫基体、密集分布并凸出于基体上表面的多个凸粒、足弓支撑垫和足腰支撑垫，所述分布在与人体足部反射区和穴位区准确对应位置上的凸粒上部带有按摩头，其高度与人体足部生理曲线的高度相一致；按摩头为软胶粒，其硬度小于凸粒的硬度；所述足弓支撑垫设于与人体足弓部位对应的位置上；所述足腰支撑垫于基体位置上增加厚度，并设在与人体足弓和脚跟之间的部位对应的位置上；所述凸粒可为磁性凸粒。本保健按摩鞋垫能使足部每个反射区和穴位区都能得到适当的刺激按摩，既保健又舒适，还能照顾到扁平足或穿高跟鞋等人群对鞋垫的特殊需求，使用面广泛。