本实用新型提供一种伏地挺身椅，包括有：一具有至少一支持元件的底座、一曲杆、一辅助杆、一椅垫、一弹性元件及一震动系统；其中该底座是放置于一平面；该曲杆的中段枢设于该支持元件且呈弯曲状，且曲杆前端具有一把手，曲杆后端枢设于该椅垫；该辅助杆的前端与后端分别枢设于该支持元件及椅垫；该弹性元件是连结前述椅垫及前述底座；该震动系统提供按摩效果；使用者以椅垫支撑于腹部，握持该把手将该曲杆前端下压或上举，以进行运动，并同时通过该椅垫支撑得到保护以防运动伤害，且另受到该震动系统提供的按摩效果。