本实用新型为一种腰椎健身器，属于腰椎训练设备技术领域。本实用新型包括底盘、支架和固定带，所述的支架为左、右支架，其间有固定带，左、右支架的顶端分别有左、右横托，左、右支架安装在底盘上，底盘上设有螺旋升降器，旋转盘与螺旋升降器连接，底盘的底部有吸盘。在底盘中的升降器起到增高、下牵的作用。本实用新型使用者通过自身下肢的重量和旋转使腰椎放松，可缓解由于不良姿势或过度压迫造成的腰椎膨出、脱位等症状，具有安全、方便，实用性强等优点，并且可方便拆卸，在房间任何位置均可摆放，使用者可根据自己时间进行锻炼。