本实用新型涉及一种为身体的中下部肌肉所设计的健身器，其包括有一倾斜的底盘、一支承底盘的底盘支架、第一支承杆、第二支承杆、第一护膝垫、第二护膝垫和一与底盘支架的前部相连接的扶手，其中，第一、第二支承杆分别具有一连接端和一支撑端，第一支承杆的连接端枢接于第一枢轴点上，同样第二支承杆的连接端枢接于第二枢轴点上，并且第一、第二支承杆的支撑端滑动式地连接于底盘的周边，如此第一、第二支撑端便可以沿着这个底盘周边作弧形轨迹的滑动，第一护膝垫枢接于第一支承杆支撑端上，同样第二护膝垫枢接于第二支承杆支撑端上。该健身器还包括有一个连接于第一、第二支承杆的可拆式横杆，以临时固定第一、第二支承杆的相对位置。