一种新型的运动健身器材，它包括：可升降的垂直支撑杆、四十五度支撑杆、水平支撑杆、可调节角度和可伸缩的杆式手摇器、轮式手摇器、绳式手摇器。其特征是手摇器安装在支撑杆上，可以进行旋转运动；可以根据需要灵活装卸垂直支撑杆、四十五度支撑杆和水平支撑杆；可以根据需要选择不同的手摇器安装在支撑杆进行运动。本实用新型方便人们手握住手摇器，两臂伸直，双手同时向后或者向前做规范化的绕圈运动。通过这种规范的和强化的“手摇式运动”，人的颈椎部和肩部的肌肉可以得到锻炼、血液循环系统得到增强、颈椎部的神经系统得到缓解。从而达到防治和缓解颈椎病，同时促进人体健康的目的。