本实用新型公开了一种运动健身器材。一种运动健身器材包括：外壳，其包括底座、左支撑架及右支撑架底座；座椅，其设于健身空间下端，其两侧分别铰接在左支撑架和右支撑架；手动靠背，其设于健身空间的上端，其一端铰接在右支撑架上；动力装置，其包括固定安装在左支撑架上的动力源和第一连杆，动力源的伸出端与座椅的左端之间通过第一连杆传动连接；换向机构，其一端与手动靠背传动连接，其另一端与座椅传动连接。本实用新型的有益效果是：能够通过可调节式的液压器来调节力度，使得整体产品更加轻，成本更加低，只需要通过手持终端即可进行解锁和付费，生产更加容易，使用寿命更加长，实现自动锁定。