本实用新型公开了一种运动拉伸的健身器材，包括健身器材坐垫、脚踏放置装置、拉伸连接杆和扶手手柄，所述健身器材坐垫的后端顶部设有靠背，所述靠背的底部外端设有调节按钮，所述健身器材坐垫的底部设有橡胶垫，所述健身器材坐垫的两侧经过固定齿轮连接有固定杆，所述固定杆的顶部内侧端设有扶手手柄，所述健身器材坐垫的前部焊接分布有伸缩套筒，所述伸缩套筒的前部设有拉伸连接杆，所述拉伸连接杆的内侧端分布有伸缩定位头，所述伸缩套筒的前部分布有通孔，所述拉伸连接杆与伸缩套筒的外部焊接有拉伸弹簧，可高效的缓慢拉伸腿部肌肉，定位固定停留放松，避免拉伤肌肉，更有利于韧带拉伸，改善柔韧性并提高受损肌肉的力量，安全可靠。