一种自行车避震调整器，安装在一自行车的椅垫下方以调整椅垫高度，并包含：一中空的外管、一内管单元、一可相对该内管单元改变高度的活塞单元以及一控制阀。该内管单元包括一轴设在外管中并界定出一气压空间的内管及一安装在该内管顶部与外管间且由塑料一体成型并具有一阀道的密封阀座。该控制阀用于连通或封闭该等阀道与气压空间，并包括一可轴向移动地插伸在该密封阀座中的动作杆以及一用于驱动该动作杆轴向移动的控制件。本实用新型上述构件简单，并具有元件数量少、组装方便的优点。