本实用新型涉及一种健身跳舞管。包括钢管和将钢管与固定物连接在一起的连接头，钢管由不可伸缩的钢管和可伸缩的钢管套接而成，连接头由上连接头和下连接头组成。不可伸缩的钢管包括杆部和采用缩径工艺而形成的接头部，可伸缩的钢管由外管、内管和强力弹簧组成，强力弹簧安装在外管内并与内管的底部相接触。上连接头由上底板和连接在底板上的上接头组成，上接头的外径与内管的内径相等，下连接头由下底板和连接在下底板上的连接圈组成，连接圈的内径与不可伸缩钢管的外径相等。本实用新型连接牢固，结构可靠，握持舒适。