本实用新型公开了一种在陆上训练游泳姿势和力量的器材，该器材包括悬挂架、用来悬空人体的吊板、腿部吊环、腿部力量训练板和手臂力量训练器；其中，吊板悬挂在悬挂架上，在吊板的前方固定有与吊板处于同样高度的手臂力量训练器，吊板的后方设有与吊板处于同样高度的腿部吊环，所述腿部吊环悬挂在悬挂架上；所述腿部力量训练板设在所述腿部吊环的后方。该器材用来实现陆上训练游泳的姿势和力量，特别适合没有游泳池的条件和不适合游泳的季节情况下的游泳训练。