本实用新型公开了一种运动器材，包括一个机架、一个承靠单元、一个上肢旋转单元、一个下肢摆动单元及一个连动单元。该承靠单元包括一个固定设置于该机架的臀垫部。该上肢旋转单元枢设于该机架，且相对于该机架往一条长轴两侧往复旋转，并包括一个枢设于该机架的转轴。该下肢摆动单元枢设于该机架，并包括一个与该机架枢接的摆动臂。该连动单元连结该转轴与该摆动臂，并用以使该下肢摆动单元与该上肢旋转单元产生同步逆向旋转，如此，除了可以让使用者以较为省力的方式进行腰部扭转运动外，还可以让腰部扭动的幅度增加，进而获得较佳的伸展效果。