一种仰卧起坐器，包括有坐垫，所述坐垫背部连接有一可弯折成拱形的弹性平板，所述平板下端面设有调节平板拱度的长度可调的束带。所述平板相邻坐垫一侧套有靠肩。所述束带为一根，套穿于平板两端，其中一端束带的自由端装有供另一端束带自由端穿过的双环扣。本实用新型在坐垫背部连接有弹性平板，所述弹性平板通过调节束带长度实现平板的上拱变形，起到支撑的作用，可根据使用者的腰部肌肉情况，适当调节拱形平板的施力强度，起到最佳的锻炼效果；平板相邻坐垫一侧套有按摩靠肩，背部不易受伤，且锻炼更加舒服；通过束带调节平板拱度，操作简单、使用方便；结构简单、制造成本低、使用效果好。