本实用新型公开了一种多功能腹肌健身器，它包括卧板、脚凳、手凳和机架，卧板安装在机架的中部，脚凳和手凳分别安装在机架两端。由于本实用新型机架的主体是由多节纵向拉伸套管组成，并设置了个调节可使多节纵向拉伸套管沿纵向伸缩的纵向拉伸调节机构，通过摆动纵向拉伸调节机构可将躺在卧板上的使用者沿纵向伸展，从而达到拉伸人体颈椎的目的。此外，本实用新型还在机架的两侧安装了两根弹力拉绳，使用者躺在卧板上通过双臂拉伸该两根弹力拉绳，就可达到锻炼臂力的目的，使用起来十分方便。