本实用新型提供一种座椅可调阻尼减振器，包括侧孔，螺丝，节流孔，油封，外连杆，内筒，压缩阀系，活塞，阻力调整开关，窄缝，调整垫片；所述外连杆的末端与阻力调整开关插接配合在一起；所述内连杆的首端段凸出置于减振器本体的正上方，且拨片和拔叉导轨互相卡接并套插铆固于内连杆的凸出首端段上；所述阻力调整开关与活塞之间依次压缩夹紧有流通弹簧、垫片和流通阀片，且阻力调整开关顶端的凹槽中也安装设置有一处流通阀片。本实用新型阻力调整开关的设置，拨片转动时带动外连杆，进而带动阻力调整开关转动一定的角度，进而其上的半圈窄缝与相配合的侧孔会跟随转动发生相对角度变化，得以实现节流孔的开闭。