本实用新型公开了一种多功能拉筋板，包括铰接连接的底座和踏板，踏板铰接连接在底座一端的中部，底座远离铰接点的一端间隔设有三个条形凸起，踏板远离铰接点的一端铰接设有支撑板，所述支撑板的端部与底座之间活动设有用于调整踏板角度的调节块，所述调节块活动扣接在条形凸起之间，所述底座的两侧设有半圆形的拉手，所述踏板的上表面均匀分布按摩珠，踏板与底座连接的一端设有挡块。本实用新型与现有技术相比的优点在于：热风机鼓出热风从按摩珠穿出刺激人的脚底，不仅能够防止脚部受凉，还有刺激穴位保健作用；底座两侧的拉手用于拉筋时手部抓握，辅助稳定；调节块是活动的，使支撑板与踏板之间弯折形成不同的角度，便于调节。