本实用新型公开了一种体育健身用按摩棒，包括第一按摩棒、第二按摩棒和锁链，所述第一按摩棒的一侧固定安装有第一握把，所述第二按摩棒的一侧固定安装有第二握把，所述锁链的两端分别与第一握把和第二握把固定连接，所述第一按摩棒和第二按摩棒均包括内棒体、外棒体和套垫，所述内棒体的外表面套接有可转动的外棒体，所述内棒体的一端插接有转动轴，所述外棒体与内棒体通过转动轴转动连接，所述外棒体的外表面套接有套垫，所述套垫的外表面设置有按摩凸起。该体育健身用按摩棒，通过锁链的设置，能够对两个按摩棒进行抛甩按摩，具备健身按摩的功能，通过内棒体、外棒体和转动轴的配合，能够进行滚动按摩。