本实用新型公开了一种站式高拉训练器，包括：固定架的一端固定连接有配重箱体，固定架的另一端滑动连接有脚部固定组件；配重箱体内开设有容纳腔，容纳腔内设置有可调配重组件；配重箱体的上端固定连接有上支架，上支架的上表面设置有多个定滑轮；牵拉绳的一端和握持杆固定连接，另一端经过多个定滑轮后穿过配重箱体与可调配重组件连接，脚部固定组件位于握持杆的正下方。本实用新型属于高拉训练器技术领域，本实用新型的目的在于解决现有技术中高拉训练器无法在锻炼背部肌肉的同时进行腿部肌肉的拉伸锻炼的问题。达到的技术效果为：在锻炼背部肌肉的同时腿部肌肉进行了良好的拉伸锻炼，同时，辅助了人体脊柱拉伸和人体增高训练。