本实用新型公开了一种山地运输减重背包，包括背包框，背包框两侧端面对称设有撑杆导向座、撑杆调节座和调节卡槽座，撑杆调节座设置于背包框侧面远离背负端面端部，并活动铰接设有把手，撑杆导向座设置于背包框侧面中部位置，可配合套设活动撑杆，活动撑杆包括两个撑杆部与连接杆，导向杆下端设有承重滚轮，把手分别与对应端边的导向杆相枢接，调节卡槽座设于背包框侧面近背负端面端部，并沿竖直方向均匀设置多个可分别与把手卡接限位的调节卡槽。本实用新型产品设计一种搭配活动撑杆、承重滚轮来支撑分担放置物料背包框对人体的压力，减轻高山作业人员人力负担，并能根据自身需求调节背包框高度，能提高整体作业效率，保障作业人员体力及人身安全。