本实用新型公开了一种导轨照明灯具，包括：一轨道，所述轨道内设有绝缘条，所述绝缘条上设有多个卡槽，且其上设有多个供电组件；至少一灯具，所述灯具通过一导线与供电组件连接；至少一移动装置，每一灯具通过一移动装置而设于所述轨道上，所述移动装置包括一用于承托灯具的支架，所述支架底部与灯具连接，其顶部位于所述轨道内，且该支架顶部设有锁销组件，所述锁销组件包括一伸缩销，所述伸缩销一端卡设于一所述卡槽上。与现有技术相比，本实用新型中灯具通过轨道安装于需照明区域，且轨道上设置的多个灯具可在其铺设的轨道上通过手动调节自由移动。同时还公开一种具有该导轨照明灯具的照明系统。