本实用新型提供了一种照明模组及照明灯具，属于照明装备技术领域，所述照明模组包括灯座和发光组件，所述灯座底部设有凸壳，所述凸壳内部形成用于容纳接线端子的第一凹槽；所述发光组件与所述灯座连接，所述发光组件顶部设有开口向上的第二凹槽，所述凸壳至少部分的容置于所述第二凹槽中。所述照明灯具包括上述照明模组。本实用新型照明模组上的凸壳与第一凹槽增加了灯座内部接线端子的容纳空间，发光组件上的第二凹槽对凸壳形成让位，降低了整体照明模组的高度及尺寸，优化结构，使得该照明模组更加轻薄，而且通过第二凹槽与凸壳的配合还可以方便在安装的过程中对发光组件进行定位，降低了安装时的劳动强度。