本实用新型公开了一种体育场用防刺眼投光灯，底座，所述底座上固定安装有灯杆，所述灯杆上安装有灯光调节机构，所述灯杆的上端固定安装有多个支撑杆，多个所述支撑杆上共同固定安装有灯罩，所述调节机构包括多个转动安装在灯杆侧壁山的伸缩杆，每个所述伸缩杆远离灯杆的一端均滑动且转动安装有玻璃板，每个所述玻璃板靠近灯杆的一端均转动安装在灯杆的侧壁。本实用新型通过灯光调节机构调节玻璃板的角度，使得光线在通过玻璃板不会对下方进行直射，避免人抬头时刺伤眼睛，且调节把手使得灯光调节简单化，无需复杂操作。