本实用新型公开了一种适于腕弯举的偏心可调式哑铃，包括主体，还包括辅助使用机构以及固定机构，所述主体包括横杆，所述辅助使用机构包括卡合槽和固定块以及收纳部，所述固定块位于横杆的前表面内侧，所述卡合槽位于横杆且远离固定块的一侧，所述卡合槽的靠近固定块的内表面固定连接有两个卡合块，所述收纳部位于横杆的内侧，且所述收纳部的内侧安装有收卷轴，所述收卷轴的两端均对称安装有扭簧；通过设计安装了位于横杆内侧的收纳部等，需要使用布带时，抽出固定块并固定即可，不需要使用时即可将布带收卷至收纳部的内侧，同时在正握腕弯举训练时，通过布带将哑铃固定在手掌靠指尖的一端，可增加关节到布带之间的距离，从而增加阻力臂的长度，便于提升训练效果。