本实用新型公开了一种椅背升降调节机构及座椅，包括立柱及滑套，滑套与立柱卡接并滑动配合，滑套上转动设置有凸轮扳手，滑套上开设有窗口；凸轮扳手具有锁定状态与解锁状态，在锁定状态，凸轮扳手的凸轮斜面透过窗口压紧立柱外表面，使滑套与立柱保持相对固定；在解锁状态，凸轮扳手的凸轮斜面与立柱外表面不接触或松动接触，滑套可沿立柱上下滑动。相比现有技术来说，本实用新型设计的结构及连接方式，使得椅背高度升降及位置锁定调节更加方便，即只需要松动或扣紧凸轮扳手即可；本实用新型将椅背升降调节机构应用于座椅，尤其作为儿童学习用椅，椅座与椅背各自与立柱的上下半段滑动配合并锁定，适应不同身高及年龄段儿童的使用需求。