本实用新型公开了一种坐蹬训练器。该坐蹬训练器包括固定于地面的支架，所述支架的一端转动连接有第一铰接座，第一铰接座沿支架长度方向转动，第一铰接座远离支架另一端的端角固定有向上的第一支撑杆，第一支撑杆上侧设有蹬杆，第一铰接座靠近支架另一端的端角铰接有连接杆，连接杆的另一端铰接有第二铰接座，第二铰接座靠近支架的端角铰接于支架，第二铰接座远离连接杆的端角铰接有第二支撑杆，第二支撑杆竖直向上铰接坐板，之间另一端转动连接有第三支撑杆，第三支撑杆沿支架长度方向转动，第三支撑杆上侧设有靠板，靠板、坐板、第三支撑杆一体成型。本实用新型通过两组四连杆结构，依靠自重式设计，使得结构更为合理，运动更为舒适、有效。