本实用新型公开了一种空气阻尼器，包括壳体及活塞套件，所述活塞套件置于壳体内，所述活塞套件包括内置调节机构、活塞与活塞杆，所述活塞固定设置于活塞杆下端，所述内置调节机构卡接于活塞下方，所述内置调节机构由针阀孔、弹簧、密封圈与针阀柱构成，且针阀孔卡接于所述活塞下方，所述密封圈设置于针阀孔与所述活塞之间，所述针阀孔的内部下端固定有一组弹簧，并且该针阀孔通过弹簧与针阀柱弹性连接，针阀柱被所述弹簧和所述活塞的下表面限制在针阀孔内。本实用新型所述的一种空气阻尼器，通过在活塞上设置内置有调节机构，可以使得在外力瞬间施加时，内置调节机构自我调节反作用力，达到外力和活塞杆间的柔性接触，从而使得活塞移动的速度趋于平均，不受外力突变的影响。