本实用新型提供了一种静音式空气阻尼器，包括筒体、与筒体滑动连接的活塞杆，活塞杆位于筒体内的一端设置有活塞，活塞将筒体内部分割成滑动腔和阻尼腔，筒体靠近阻尼腔的一端设置有底板，底板上设置有与阻尼腔相连通的限流阀，活塞通过密封圈与筒体密封连接，活塞杆靠近活塞的一端上设置有涂抹油脂的静音棉，本实用新型使用不同孔径的限流阀，即可使阻尼器具有不同的阻尼；拉出活塞杆时，密封圈堵住第二开口，气流仅从限流阀进入阻尼腔，形成一定阻力，推入活塞杆时，密封圈向第一开口内变形，阻尼腔内的气体从排气槽快速流出，使活塞杆可快速复位，第一开口设置挡板，可以避免密封圈变形过大无法还原，设置静音棉吸收噪音，达到静音效果。