本实用新型涉及工程车辆技术领域，特别涉及一种带双向缓冲的对中油缸及起重机。所述带双向缓冲的对中油缸包括缸本体、第一活塞、第二活塞和活塞杆，缸本体包括第一腔室、第二腔室和设置在第一腔室和第二腔室之间的对中段，第一活塞滑设在第一腔室内，第二活塞滑设在第二腔室内，活塞杆的一端设置在第一活塞和第二活塞之间，对中段设有回油流道；活塞杆与第一活塞之间设有第一缓冲腔，活塞杆与第二活塞之间设有第二缓冲腔，第一缓冲腔和第二缓冲腔均与回油流道连通，第一缓冲腔和第二缓冲腔内均充满油液。带双向缓冲的对中油缸能够在对中过程中，对活塞杆实现缓冲保护，从而避免甩尾。