本实用新型公开了一种可调节高度使用效果好的颈椎枕，包括枕头主体、第一分区、粘扣带以及第一填充体，所述枕头主体的外形为U形，所述枕头主体包括第一分区、第二分区和第三分区。该一种可调节高度使用效果好的颈椎枕，通过采用U形外形的枕头主体，且在其内部划分为三个分区，较好的解决了U形枕在使用时不便于调节高度和使用麻烦的问题，由三个不同区域的分区分别针对患者的不同颈椎部位，更加有利于患者做针对性的固定，且在使用时如果高度较高，则可以将三个分区内部的填充体抽出来降低高度，如果在患者使用时高度较低，则可以针对性的加入对应的填充体，从而将高度提高，以便满足患者的不同使用需求，整体结构紧凑，实用性较强。