本实用新型涉及一种可调节高度和温度式颈椎枕头，包括颈枕模块、头枕模块和限位模块；颈枕模块与头枕模块上侧的一端连接，颈枕模块包括颈枕外套、气囊、加热板、充气组件、控制组件，气囊位于颈枕外套内，加热板位于气囊上侧，加热板与颈枕外套内侧固定连接，充气组件用于向气囊内充气，控制组件与加热板电性连接，控制组件用于控制加热板的温度；限位模块的数量为两个，两个限位模块与头枕模块上侧的两侧固定连接，颈枕外套的两端分别与头枕模块的一端固定连接。通过气囊内气体量的多少能够调整颈枕模块整体的高度，来改善颈椎的生理曲度，缓解因颈椎病引起的不适反应和减缓颈椎生理曲度变直的速度，恢复颈椎正常的生理曲度。