本实用新型涉及一种自动调节高度枕头，它由枕头部分和控制装置构成。所述枕头部分包括上、下板、设置在所述上、下板之间的塑料气囊，所述上板的两侧分别设有压力开关。所述控制装置包括一端通过气管与所述气囊连接的消音器，与所述消音器的另一端依次相连接的排气电磁气阀、进气电磁气阀和空气压缩机，其输出端分别与所述排气电磁气阀、进气电磁气阀和空气压缩机连接的单片机；所述单片机的输入端与所述压力开关、稳压电源相连接。所述上板的底面和下板的上面分别设有框架，所述上、下框架之间设有伸缩杆。本实用新型具有使用方便，人们睡起来舒适，可防止颈椎病，保证健康等特点。