本实用新型公开了一种防撞梁及包括该防撞梁的汽车，涉及汽车车身结构技术领域。包括用于横置在车头前方的横梁体、第一端固定在横梁体上的吸能盒和固定在吸能盒第二端用于与汽车车头部分相连接的底板；吸能盒第一端设有将横梁体对应的上下两个端面卡住的板状凸起，板状凸起通过铆钉固定在横梁体上；吸能盒与底板的连接处设有连接件，连接件为两个互相垂直的板件构成的直角三角结构，两个互相垂直的侧面通过铆钉分别与吸能盒和底板固接。如此，通过改变吸能盒与底板的连接方式，用连接件与铆钉铆接的方式代替原来的焊接，此种方式不会产生热量，从而解决了现有技术中存在的吸能盒与底板连接处的焊接热影响区容易受力撕裂导致吸能盒失效的技术问题。