本发明的目的在于提供一种操作简单方便的可调式腰托，包括：基板，用于在使用时依靠在坐具上；腰板，与使用者的腰部相对应，用于对使用者的腰部进行承托；滑动件，设置在基板与腰板之间，与腰板可转动地连接且沿预定方向可滑动地安装在基板上；以及支撑件，可转动地连接在腰板上从而与腰板以及滑动件形成三角支撑结构，具有一个支撑横杆部，其中，基板上设有两个以上沿预定方向分布的第一档槽，滑动件上设有两个以上沿预定方向分布的第二档槽，第一档槽以及第二档槽与支撑横杆部的形状相匹配，使得支撑横杆部能够同时被容纳在第一档槽以及第二档槽内从而使滑动件在基板的预定方向上被限位并且使腰板与滑动件之间的夹角被限制。