本实用新型提出了一种多功能负重训练腰带，包括腰带，所述的腰带前端通过第一铆钉固接有腰带扣，腰带后端设有一系列调节孔，腰带上套有四个背带扣，腰带外侧设有设有多个收纳装置；所述的背带扣与背带配合将腰带固定在使用者肩部，背带扣包括圆环形背带环，所述的背带环前表面通过第二铆钉固接有固定板，固定板中部设有挂钩。本实用新型的一种多功能负重训练腰带，腰带多层结构的中间设有多个用于悬挂重物的间隙，便于悬挂配重，腰带上带有背带扣，通过背带将腰带固定在肩部，放置重物对使用者的身体造成伤害，腰带外侧设有设有多个收纳装置，便于放置物品，该腰带通用性好，适用于使用者使用。