本实用新型涉及一种穿戴设备的连接装置，所述连接装置包括有外壳、开关按钮、限位件、弹性件以及连接带，所述限位件设置于所述外壳内，并与所述开关按钮转动连接，所述开关按钮部分外露于所述外壳，所述连接带部分收纳于所述外壳内，所述弹性件抵持于所述开关按钮和外壳之间；所述外壳内还设置有阻挡部及限位腔，所述限位腔围绕所述阻挡部设置，当所述限位件与所述限位腔靠近所述开关按钮一侧的内壁接触时，所述开关按钮在弹性件的弹力作用下将所述连接带抵持于所述外壳上；当所述限位件与所述阻挡部接触时，所述弹性件被压缩，所述开关按钮解除对所述连接带的抵持，以调整所述连接带的松紧。本实用新型还提供一种穿戴设备。