本实用新型公开了一种体育训练用健身杠，涉及体育训练器材技术领域。包括底板，所述底板的上端固定安装有四个竖杆，四个所述竖杆的侧壁均开设有开槽，且四个开槽的内部活动安装有两个横杆，四个所述竖杆的外侧壁均螺接有活动环，四个所述活动环的上端均活动连接有连接环，且连接环与横杆固定连接，所述底板的下端开设有四个凹槽，四个所述凹槽的上端内壁均开设有限位槽，所述限位槽的内部活动安装有矩形块，且矩形块与限位槽之间固定连接有第一弹簧，所述矩形块的下端通过连接板固定安装有支撑板。本实用新型中，便于使用者移动健身杠，避免浪费使用者的体力，也便于使用者调节横杆的高度，使健身杠适用于不同高度的训练者。