本发明涉及健身辅助器材技术领域，且公开了一种适用于体育训练用健身辅助器械，包括底板，所述底板的底端均匀固定安装有支撑垫，所述底板的侧边固定安装有控制开关，所述底板的顶端分别开始第二安装槽、第三安装槽与第四安装槽，本发明通过将握柄向支撑把手内部挤压，握柄将会通过第一运动块带动第二运动块向下运动，第二运动块向下运动时会带动第一插接柱进入第一安装槽的内部，第一插接柱进入第一安装槽的内部后会对第二活动板进行挤压，使得第二活动板会在第一固定柱通过第一活动板进行滑动，并会对第一复位弹簧进行挤压，这样支撑把手将会通过第一插接柱与第一固定箱之间相互连接，这样锻炼的人可以使用支撑把手进行俯卧撑训练。