本实用新型涉及一种具有升降跟随功能的智能灯，包括转接座，该转接座的底部设置有容纳腔，在该容纳腔的顶部设置有与火线连接的第一弹片和与零线连接的第二弹片；灯座，活动设置在所述容纳腔内，所述灯座通过电动液压杆与所述容纳腔的顶部连接，在所述灯座的顶部设有与所述第一弹片适配的第一触点和与所述第二弹片适配的第二触点；灯泡，与所述灯座电连接；在所述转接座的内部设置有至少两个支撑块，该支撑块的顶部与所述灯座的底部接触，且在所述容纳腔的侧壁设置有便于所述支撑块通过的开口，在所述转接座的内部还设置有驱动所述支撑块从所述开口处伸出或缩回的驱动机构。本实用新型的支撑块可以对灯座起到支撑作用，提高灯的安全性。