本实用新型属于锻炼器材技术领域，具体涉及一种多功能体育锻炼器，包括底板，底板设有装配杆，装配杆设有配重块，装配杆设有紧固螺母，底板设有方形支撑筒，方形支撑筒设有顶板，顶板设有条形通槽，方形支撑筒设有方形槽，方形槽设有支撑横块，支撑横块设有连接柱，连接柱设有定把手，定把手设有第一滑杆，第一滑杆设有限位块，第一滑杆设有动把手，动把手设有沉头孔，第一滑杆设有弹簧，支撑横块左右两端均固定连接有与顶板滑动连接的第二滑杆，第二滑杆与顶板等高，条形通槽前后两侧均设有弧形槽；本实用新型提使一种多功能体育锻炼器，使装置能够进行臂力锻炼和握力锻炼，同时能够在不使用时充当坐具。