本实用新型为一种能调节足底按摩凸起的保健鞋，涉及保健鞋领域。包括：鞋本体，鞋本体至少包括鞋底以及设置在鞋底上的鞋面，鞋底为内部中空鞋底；可调节式按摩凸起结构，可调节式按摩凸起结构为多组且均匀的分布在鞋底内部并伸出于鞋底的上表面，每组可调节式按摩凸起结构均至少包括多组多尺寸凸起结构以及转动设置在鞋底上并支撑多组多尺寸凸起结构转动的凸起尺寸调控驱动机构；以及按摩凸起容纳垫，按摩凸起容纳垫铺设于鞋底上表面并与多尺寸凸起结构匹配，按摩凸起容纳垫容纳并包裹多尺寸凸起结构使多尺寸凸起结构无法自行转动。通过可调节式按摩凸起结构配合按摩凸起容纳垫实现按摩凸起尺寸的改变，满足人们对保健鞋不同程度足底按摩的需求。