本实用新型公开了一种带阻尼结构的三脚架伸缩杆，包括三节管，三节管包括一级管、二级管和三级管。本实用新型通过三节管、一级管、二级管、三级管、缺口、装配孔、弹性件、导向片和凸包相互配合，在缺口处的内壁装配一个弹性件和导向片，缺口的两边则由于弹性件的作用会向外膨胀，使得三节管在抽拉的时候有一定的阻尼力，弹性件或者导向片上均设有凸包，管在缺口两边的位置设有装配孔，弹性件通过管的装配孔撑在管的内壁，使得缺口处旁边两部分材料外撑，形成与下一节管的阻尼力，如果缺口处两边的外径做到大于上一级管的内径，通过管材料本身的弹性，使得三节管在抽拉时具有阻尼力，结构简单，降低了生产成本，操作起来比较简单。