本实用新型属于运动器材技术领域，尤其为一种可调型辅助下腰的运动器材，包括支撑台，所述支撑台的顶部的一侧固定连接有靠板，所述靠板的前后侧分别固定连接有螺纹帽，所述螺纹帽内螺纹连接有螺纹柱，所述螺纹柱的顶端固定连接有旋转把手，所述螺纹柱的底端固定连接有转轴，所述转轴的外部套接有轴承，所述轴承的左右两侧分别固定连接有连接杆，两个所述连接杆相远离的一侧分别固定连接有滑块。本实用新型利用弹簧的弹力能够使活动板将下腰人的膝关节部位卡紧，从而下腰的人在下腰时膝关节部位不容易弯曲，保证了下腰人的锻炼效果；通过螺纹柱、螺纹帽、轴承、转轴和连接杆配合，能够调节活动板的高度，从而适应不同身高的人使用，更加方便。