本实用新型公开了一种舞蹈用防扭伤辅助下腰支撑，包括固定底座、第一支撑架和第二支撑架，底座表面的中部固定连接有安装座，安装座的侧壁固定连接有挡杆，第一支撑架位于底座的表面且与安装座插接连接，第一支撑架包括立杆和支撑横杆，支撑横杆垂直固定连接在立杆的顶端且表面包裹有橡胶垫，第二支撑架包括U形架和伸缩杆，U形架两端固定连接有套筒，套筒套接在支撑横杆的两端且与支撑横杆转动连接，U形架的中部固定连接有伸缩杆，伸缩杆的端部固定连接有垫板。本实用新型利用可调节高度的第一支撑架对学员的腰部进行支撑，通过可以调节角度第二支撑架，方便学员下腰时对背部进行支撑，提高下腰辅助支撑使用的通用性。